Les bienfaits du Porridge

1. Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires

2. Réduction du taux du mauvais cholestérol et allongement de la durée de vie

3. Rassasiant

4. Riches en fer, vitamine A, B et E

5. Peu caloriques

Le porridge pour moi est un atout santé non négligeable et c’est la raison pour laquelle j’aime en consommer régulièrement , en changeant les toppings ca permet de ne pas tomber dans la lassitude et de toujours avoir l’impression de manger quelque chose de nouveau.

Du coup voici une recette hyper facile à réaliser les matins !

INGREDIENTS :

• 1 bonne poignée de flocons d’avoine

• Du lait

• pincée de canelle

• pincée de sucre vanillé

Dans une casserolle faites chauffer le lait à ébulittion et ajouter les flocons d’avoine. Versez le reste d’ingrédients et mélanger de temps en temps pour que ca ne colle pas au fond de la casserolle.

Quand les flocons commencent à former des bulles il est temps de le retirer . Verser dans un plat ou bol et parsemez de topping de votre choix !